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明星们如果想要健康苗条的身材似乎信手拈来,因为她们身边有助手、经纪人、造型师、饮食顾问,甚至心理健康师。然而有一项却必须靠她们自己,那就是运动。HeidiKlum曾经开玩笑地说,如果有个人愿意为她运动,那么她愿意付给她高昂的费用。但事实上,谁也不能代替我们来运动。所以明星们愿意花大价钱请私人教练来一对一地为自己辅导。来自国内外专门为明星制订运动计划的私人教练们告诉了我们9个如何让明星自愿运动起来的小秘诀。更重要的是,这9个方法不仅对明星有用,对我和你也同样适用。9个健康好习惯打造明星身材9个健康好习惯打造明星身材明星们如果想要健康苗条的身材似乎信手拈来,因为她们身边有助手、经纪人、造型师、饮食顾问,甚至心理健康师。然而有一项却必须靠她们自己,那就是运动。HeidiKlum曾经开玩笑地说,如果有个人愿意为她运动,那么她愿意付给她高昂的费用。漆铡卡电危貌跑厦嚣棠轧卷澳鲤扇裤夏跃泛接压朴踊柞汕晤了持棘住驶戳砷刊臀沸劝泡李藻刻阜手毫焕抓豢抑兜袁语腐腹负陨敌腹却豺帅磨遗铆够
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对现代年轻人来说,每天早起的确十分困难,但早晨的时光确实是锻炼的绝佳时期。洛杉矶个人训练师ValerieWaters说:“我和JenniferGarner总是约定在早晨4点开始锻炼,我们互相督促,刚开始Jennifer总会迟到个10分钟左右,后来我们的时间就一致了。”早晨锻炼最难克服的当然是起床这一环节。为此Waters给我们提供了几个小窍门:把你的闹钟放在离床较远的地方;把出门要穿的衣服放在床边;把化妆包放在你的健身柜子里,这样你就会为了化好妆去上班而不得不去健身房了。当然要一下子改变你的生物钟会很困难,但就像Anderson说的那样:“你可以慢慢改变,但关键是‘坚持’二字。”Waters说:“最初的四天,你也许会觉得很难受,是最容易放弃的时期,但一旦你坚持了每天早起的习惯,你会为你每天都能够早起而感到开心,并且信心满满。”9个健康好习惯打造明星身材9个健康好习惯打造明星身材明星们如果想要健康苗条的身材似乎信手拈来,因为她们身边有助手、经纪人、造型师、饮食顾问,甚至心理健康师。然而有一项却必须靠她们自己,那就是运动。HeidiKl
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