科学健身八要素

科学健身八要素

【信息时间：2012-06-28 08:22  阅读次数： 】【字号 大 中 小】【我要打印】【关闭】

1.      必要的热身；

2.      必要的伸展运动；

3.      不要过激运动；

4.      水分的必要补充；

5.      逐步增加运动强度；

6.      动作不要太急；

7.      不要在运动中大量吃东西；

8.      运动后必要的调整。